Una guida per principianti alle affermazioni

Ti capita mai di svegliarti la mattina sentendoti completamente fuori di testa? Hai giorni in cui i pensieri negativi dettano il modo in cui ti vedi?

Se la tua risposta è sì alle domande di cui sopra, l'uso quotidiano delle affermazioni potrebbe essere una tecnica utile per te. Impegnarsi in questa abitudine può cambiare il tuo modo di pensare e vivere una vita migliore.

In questo articolo, ti forniremo alcuni esempi di affermazioni quotidiane, come usarle e come funzionano.

Quali sono le affermazioni quotidiane?

Le affermazioni sono affermazioni che ci diciamo per aiutarci a raggiungere il successo e la felicità. Li usiamo per aiutarci nei cambiamenti positivi nelle nostre menti. Ripetendo frasi a noi stessi, le affermazioni ci aiutano a raggiungere gli obiettivi.

Sembra facile, ma le affermazioni non dovrebbero essere solo affermazioni vuote perché funzionino così. Dovrebbero essere parole con significati personali in cui scegli di credere.

Avere un elenco di affermazioni che puoi usare è solo un passaggio. Devi capire l'obiettivo finale piuttosto che ripeterlo semplicemente a te stesso. È importante sforzarsi di applicare il suo significato fondamentale alla vita quotidiana.

Vantaggi delle affermazioni

Le affermazioni servono come promemoria dei fondamenti che potremmo aver perso di vista. Può aiutare permettendoci di fermarci e ricordare i meravigliosi esseri umani che potremmo non riconoscere di volta in volta.

Usalo per trarre motivazione dalle parole nel tuo esercizio. Ogni volta che hai voglia di non lavorare per il tuo obiettivo, puoi usarlo per alimentare la tua spinta a raggiungere i tuoi obiettivi.

Le affermazioni funzionano anche come un buon modo per preservare l'autostima. Possono aiutarti a sentirti meglio con te stesso e a ridurre le parole negative che potresti ricevere dagli altri. Un repellente per le emozioni spiacevoli imprevedibili che la vita potrebbe lanciarti.

Come fare affermazioni quotidiane

Le affermazioni quotidiane dovrebbero essere facili da fare. Devi solo selezionare una frase che esprima la tua mentalità da obiettivo e ripeterla a te stesso. Per spiegarlo ulteriormente, ecco alcuni suggerimenti per iniziare con una routine di affermazione di successo:

1. Le affermazioni dovrebbero essere pronunciate ad alta voce.

Pronunciare la tua affermazione ad alta voce potrebbe sembrare imbarazzante, ma è assolutamente necessario. Cantare mentalmente le tue affermazioni va bene. Ma sentirlo nelle orecchie e sentirlo uscire dalla bocca dà un potere diverso alle tue affermazioni. Coinvolgere i sensi aggiuntivi dell'udito e verbalizzare affermazioni dà struttura a una materia intangibile.

2. Pratica l'affermazione ogni giorno

Prova a ripetere le affermazioni a te stesso per circa 5 minuti mentre ti alzi dal letto la mattina. Risparmiare solo pochi minuti per far risuonare i tuoi tratti migliori a te stesso può aiutarti a migliorare l'intera giornata. Da lì, puoi aumentare il tempo assegnato alle affermazioni e vedere risultati migliori.

3. Esercitati con costanza nelle affermazioni.

La coerenza è fondamentale nel tuo esercizio di affermazione. Non cercare di perdere nessun giorno, se possibile. Altrimenti, i tuoi sforzi possono essere vani se lo esegui in modo irregolare. Le affermazioni sono un modo meraviglioso per integrare la convalida e funzionano meglio se fatte quotidianamente.

4. Abbi pazienza nei risultati.

Essere pazientare. Mantieni la tua routine di affermazione anche se ci vuole del tempo prima che tu veda dei cambiamenti. Puoi vedere miglioramenti solo quando ripeti abbastanza le tue affermazioni specifiche. Tanto che la tua mente inizia a crederci.

Le 3 P delle affermazioni

Le 3 P delle affermazioni sono linee guida su come dovrebbero suonare le tue affermazioni. Questi principi guida assicurano che tu faccia correttamente le tue affermazioni.

Presente

Devi sentire che la tua affermazione è già vera per acquisire una risonanza superiore nella tua vita.

Per questo motivo, è fondamentale scrivere al presente come se l'affermazione stesse avvenendo in quel momento. Evita sempre di mettere le tue affermazioni in forma futura. Questo insinua solo che questo non sta ancora accadendo per te.

Quello che vuoi affermare è il tuo oggi, non il tuo domani. Ricordarlo a te stesso è un buon modo per sentirti connesso all'energia positiva che questa pratica dovrebbe portare nella tua vita.

Personale

Le affermazioni dovrebbero essere incentrate su di te. Non importa quanto ti senti potente, non hai alcun controllo su come agiscono gli altri. Solo i tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni sono di tua responsabilità.

Rendi le tue affermazioni un esercizio intimo e non iniettare la percezione degli altri nella tua pratica.

Positivo

Nella tua affermazione, devi usare un termine o una frase positiva. Questo serve a ricordarti che stai perseguendo qualcosa che ti fa bene.

Inquadrare positivamente le tue affermazioni significa spostare gli ingranaggi sulla strada giusta. Non dimenticare mai: è importante concentrare la tua energia su ciò che vuoi che accada piuttosto che su ciò che non vuoi.

Affermazione quotidiana da dire a te stesso

Ecco alcune affermazioni per principianti che puoi utilizzare come guida:

• Io sono abbastanza.
• Sono amato e accettato.
• Amo me stessa.
• Io sono forte.
• Posso difendermi da solo.
• Sono coraggioso.
• Sono responsabile della mia felicità.
• Sono una brava persona.
• La mia vita è piena di benedizioni.
• Sono bella così come sono.
• Sono in grado di fare bene il mio lavoro.
• Ho successo nella vita.
• Posso difendermi da solo.
• Sono più di quello che è il mio passato.
• Ho il controllo della mia vita.
• Sono pronto per il cambiamento.
• Mi è permesso mettermi al primo posto.

Con ciò che è stato dato, puoi andare avanti e personalizzarlo. Essere specifici su ciò che vuoi affermare potrebbe aiutare la tua mente a concentrarsi sui tuoi obiettivi personali.

Il da asporto

Le pratiche quotidiane di affermazione possono essere utili per coltivare una visione più ottimistica. Le affermazioni possono aiutarci a cambiare idea nel tempo in modi che migliorano il nostro benessere.

Tuttavia, non dovremmo aspettarci magie o una soluzione rapida ai nostri problemi. Come molte cose, ci vuole tempo. Anche se può essere difficile continuare a parlare di cose che non credi siano vere, continua.

Con la pratica quotidiana, inizierai presto a credere nelle parole che dici. Attraverso l'affermazione, speriamo che tu ricordi che meriti di essere amato. Hai tutto il diritto di sentirti bene con te stesso.