Una guía para principiantes sobre afirmaciones

¿Alguna vez te despiertas por la mañana sintiéndote completamente fuera de sí? ¿Tienes días en los que los pensamientos negativos dictan cómo te ves a ti mismo?

Si su respuesta es sí a las preguntas anteriores, entonces usar afirmaciones diariamente podría ser una técnica útil para usted. Comprometerse con este hábito puede cambiar su forma de pensar y vivir una vida mejor.

En este artículo, le daremos algunos ejemplos de afirmaciones diarias, cómo usarlas y cómo funcionan.

¿Qué son las afirmaciones diarias?

Las afirmaciones son declaraciones que nos decimos a nosotros mismos para ayudarnos a alcanzar el éxito y la felicidad. Los usamos para ayudarnos en cambios positivos en nuestras mentes. Al repetirnos frases a nosotros mismos, las afirmaciones nos ayudan a lograr objetivos.

Suena fácil, pero las afirmaciones no deben ser declaraciones vacías para que funcione así. Deben ser palabras con significados personales en las que elijas creer.

Tener una lista de afirmaciones que puedas usar es solo un paso. Debe comprender el objetivo final en lugar de simplemente repetírselo a sí mismo. Es importante esforzarse en aplicar su significado central a su vida diaria.

Beneficios de las afirmaciones

Las afirmaciones sirven como recordatorios de los fundamentos que podemos haber perdido de vista. Puede ayudar al permitirnos detenernos y recordar a los maravillosos seres humanos que quizás no reconozcamos de vez en cuando.

Úselo para obtener motivación de las palabras en su ejercicio. Siempre que sienta que no está trabajando para lograr su objetivo, puede usarlo para impulsar su impulso para alcanzar sus objetivos.

Las afirmaciones también funcionan como una buena manera de preservar la autoestima. Pueden ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo y responder a las palabras negativas que pueda recibir de los demás. Un repelente a las emociones desagradables e impredecibles que la vida puede arrojarte.

Cómo hacer afirmaciones diarias

Las afirmaciones diarias deben ser fáciles de hacer. Solo necesitas seleccionar una frase que exprese tu mentalidad de objetivo y te la repites a ti mismo. Para explicarlo con más detalle, aquí hay algunos consejos para comenzar con una rutina de afirmación exitosa:

1. Las afirmaciones deben pronunciarse en voz alta.

Decir tu afirmación en voz alta puede parecer incómodo, pero es muy necesario. Cantar mentalmente tus afirmaciones está bien. Pero escucharlo en tus oídos y sentirlo salir de tu boca le da un poder diferente a tus afirmaciones. Involucrar los sentidos añadidos del oído y verbalizar afirmaciones da estructura a un asunto intangible.

2. Practica la afirmación todos los días

Intente repetirse afirmaciones durante unos 5 minutos al levantarse de la cama por la mañana. Dedicar solo unos minutos a resonar tus mejores rasgos puede ayudarte a mejorar todo tu día. A partir de ahí, puede aumentar el tiempo asignado a las afirmaciones y ver mejores resultados.

3. Practica afirmaciones consistentemente.

La consistencia es clave en su ejercicio de afirmación. No intente perder ningún día si es posible. De lo contrario, tus esfuerzos pueden ser en vano si lo realizas de manera irregular. Las afirmaciones son una forma maravillosa de complementar la validación y funcionan mejor si se hacen a diario.

4. Ten paciencia en los resultados.

Ser paciente. Mantenga su rutina de afirmación, incluso si toma algún tiempo antes de que vea algún cambio. Solo puede ver mejoras cuando repite sus afirmaciones específicas lo suficiente. Tanto que tu mente empieza a creer en ellos.

Las 3 P de las afirmaciones

Las 3 P de las afirmaciones son pautas de cómo deben sonar tus afirmaciones. Estos principios rectores aseguran que hagas tus afirmaciones correctamente.

Presente

Debes sentir que tu afirmación ya es cierta para adquirir una mayor resonancia en tu vida.

Debido a esto, es crucial escribir en tiempo presente como si la afirmación estuviera ocurriendo en ese momento. Evite colocar sus afirmaciones en forma futura en todo momento. Esto solo insinúa que esto aún no te está sucediendo.

Lo que quieres afirmar es tu hoy, no tu mañana. Recordarte esto a ti mismo es una buena manera de sentirte conectado con la energía positiva que se supone que esta práctica traerá a tu vida.

Personal

Las afirmaciones deben centrarse en ti. No importa cuán poderoso te sientas, no tienes control sobre cómo actúan los demás. Sólo sus propios pensamientos, sentimientos y emociones son su responsabilidad.

Haz de tus afirmaciones un ejercicio íntimo y no inyectes la percepción de otros en tu práctica.

Positivo

En su afirmación, debe usar un término o frase que sea positiva. Esto sirve como un recordatorio de que estás persiguiendo algo que es bueno para ti.

Enmarcar sus afirmaciones de manera positiva es cambiar su marcha hacia el camino correcto. Nunca lo olvides: es importante concentrar tu energía en lo que quieres que suceda y no en lo que no quieres.

Afirmación diaria para decirte a ti mismo

Aquí hay algunas afirmaciones para principiantes que puede usar como guía:

• Yo soy suficiente.
• Soy amado y aceptado.
• Me quiero a mi misma.
• Soy fuerte.
• Puedo defenderme.
• Soy valiente.
• Estoy a cargo de mi propia felicidad.
• Soy una buena persona.
• Mi vida está llena de bendiciones.
• Soy hermosa tal como soy.
• Soy capaz de hacer bien mi trabajo.
• Soy exitoso en la vida.
• Puedo defenderme.
• Soy más de lo que es mi pasado.
• Tengo el control de mi vida.
• Estoy listo para el cambio.
• Se me permite ponerme primero.

Con lo que se le dio, puede seguir adelante y personalizarlo. Ser específico sobre lo que quiere afirmar podría ayudar a que su mente se centre en sus metas personales.

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Las prácticas diarias de afirmación pueden ser útiles para cultivar una perspectiva más optimista. Las afirmaciones pueden ayudarnos a cambiar de opinión con el tiempo de manera que mejoren nuestro bienestar.

Sin embargo, no debemos esperar magia o una solución rápida a nuestros problemas. Como muchas cosas, lleva tiempo. Incluso si puede ser difícil seguir hablando de cosas que no crees que son ciertas, simplemente continúa.

Con la práctica diaria, pronto comenzará a creer en las palabras que dice. A través de la afirmación, esperamos que recuerdes que mereces ser amado. Tienes todo el derecho a sentirte bien contigo mismo.